髪の毛のある人間なら一度は考える疑問の1つ、結局朝と夜どっちにシャンプーをするべきなのか問題です。
1日1回の同じシャンプーでもタイミングが違えば効果は変わってきます。
今回はシャンプーのタイミングについてのお話です。
結局朝シャンと夜シャンはどっちがいいの？
結論からお答えすると夜にシャンプーするのがおすすめです。
そう、あくまでも「おすすめ」です。
「朝シャン」なんて言葉があるので朝にシャンプーするのって悪くないイメージがあったりしますよね。
朝シャンのメリットとしては、
・髪の癖が取れる
・眠気を覚ますのに使える
・朝の頭皮の匂いや汚れをリセットできる
などが挙げられます。
順番に解説していきます。
・髪の癖が取れる
髪の毛の癖が強い人などは朝にシャンプーをすることによって癖をある程度取ることができます。
過去の記事でも朝に濡らしたりすることを勧めているスタイルなども数多くあります。
でもこれらは文字通り「濡らすだけ」で大丈夫な場合が多いです。
時間がない朝はシャンプーも適当になってしまうことが多いので朝に洗う場合はしっかり時間を確保しましょう。
・眠気を覚ますのに使える
シャンプーをするとスッキリして眠気が覚めますね。
どうしても習慣になっていてシャンプーしないと起きないという人は、、、働き方を変えるか生活習慣を改善した方がいいかもしれないレベルの生活です。
なるべく夜にシャンプーしてください。
前述の通り朝は濡らすだけでも十分にセットなどはできます。
・朝の頭皮の匂いや汚れをリセットできる
朝シャンの唯一のメリットかもしれません。
ここまで辛口でしたが頭皮の匂いが強かったり油分がかなり多い人なんかは朝にシャンプーを取り入れるのもありかもしれません。
ただ、ベースとして夜にしっかり洗っておいて朝はささっと揉み洗い程度で済ませるなど棲み分けをしていきましょう。
夜にシャンプーをすることのメリットは？
ここまで散々朝シャンを否定してきましたが、では夜にシャンプーをするとどういうメリットがあるのかみていきましょう。
・1日の汚れが取れて頭皮の環境も整いやすい
・洗う時間を確保しやすいためしっかり洗える
・翌日に紫外線などからも守ってくれる
などが挙げられます。
・1日の汚れが取れて頭皮の環境が整う
この理由がやはり大きいです。
その日の汚れはその日のうちに取りましょう。
スタイリング剤や皮脂、更にはホコリなども地肌に残りやすいです。
そのまま寝ると炎症になりかねないので夜に必ず洗いましょう。
指切りげんマンです。
ちなみに正しいシャンプーのやり方に関しては別記事で詳しく解説しています。
是非セットでご参照ください。
・洗う時間を確保しやすいためしっかり洗える
前述の通り洗う時間を確保しやすいのが夜です。
シャンプーとはゆっくり揉みほぐしながら頭皮をリラックスさせるように洗うのが鉄則です。
これにより自律神経なども整いやすく健康な髪の毛が生えてくるベースを作りやすくなります。
時間を確保していればその後のドライヤーなども適切に行えますね。
・翌日に紫外線などからも守ってくれる
朝にシャンプーをすると油分をある程度取ってしまうので頭皮を守る皮膜のバリアも剥がしてしまいます。
夜にしっかりシャンプーをすることによって翌日に着実に紫外線から守ってくれます。
そんなに外を歩かない人でもチリも積もれば紫外線です（意味不明）
要は日々のケアがとても重要だということです。
今は朝シャン派なんだけどそうすればいい？ハゲる？
えぇ朝シャンを続ければハゲる確率は上がると思います。
なので今朝シャン派の人は、
・朝は濡らすだけにする
・余裕を持った時間に起きてしっかり洗う
・地肌のケアをしてから出かける
などを徹底しましょう。
濡らす（流す）だけでも汚れの6割〜7割は取れると言われています。
朝は濡らすだけでもスタイリングには十分なのでそれだけに留めましょう。
もしそれでも洗う場合は余裕を持った時間に起きてマッサージをするように正しいシャンプーを心がけましょう。
紫外線ケアも重要なので頭皮用の化粧水や地肌につけれる日焼け止めなど地肌を保護するアイテムを必ず揃えておきましょう。
湯シャンってのを聞いたことあるんだけどあれはどうなの？
この記事を見てくださっているような方なら「湯シャン」なる物を聞いたことがあるかもしれません。
湯シャンであれば朝でも夜でも問題ありませんが湯シャンをメインでやっていく場合もやはり夜メインで朝も濡らしてもいいと思います。
両方やってもいいですが片方だけなら同じ理由から夜に行うことを推奨します。
ちなみに湯シャンに関しては別記事でも詳しく解説しています。
まとめ
今回のことをまとめると、
・朝シャンと夜シャンであれば夜シャンの方がオススメである
・朝シャンのメリットよりも夜シャンのメリットの方が大きいが自分のライフスタイルによって合わせるのが１番
・具体的なオススメのやり方は夜にしっかり洗って朝に濡らすだけにすること
・湯シャンという選択肢もあるが通常のシャンプーと同じ理由から夜に行うのが理想的
などとなってきます。
いかがだったでしょうか？
朝にシャンプーを行うことは必ずダメというわけではありませんがそれなりのデメリットが多いです。
朝シャンなんて言葉が流行ったのもシャンプーが流通してきた何十年も前の話です。
今回は早口で辛口でしたが毎日行うシャンプーなので今一度見直して日々の生活の質を高めていきましょう。
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